Facts About กินเวย์ตอนไหนดีที่สุด Revealed

Facts About กินเวย์ตอนไหนดีที่สุด Revealed

Blog Article

ยาต้านการแข็งตัวของเลือด เช่น แอสไพริน วาร์ฟาริน หรือโคลพิโดเกล เมื่อกินพร้อมกันอาจส่งผลให้เลือดแข็งตัวช้า เสี่ยงต่อการเลือดออกแล้วหยุดช้า

เวย์โปรตีนเป็นโปรตีนที่ได้จากนมวัว มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ อย่างไรก็ตาม การกินเวย์โปรตีนมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลเสียได้บางประการ เช่น

การขาดวิตามินซีสามารถนำไปสู่ภาวะที่เรียกว่าเลือดออกตามไรฟัน ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการต่าง ๆ เช่น เหนื่อยล้า กล้ามเนื้ออ่อนแรง ปวดข้อและกล้ามเนื้อ และผื่นที่ผิวหนัง ในกรณีที่รุนแรง อาจทำให้สูญเสียฟันและมีเลือดออกตามไรฟัน

นอกจากเรื่องของการแพ้แลคโตสแล้ว อีกหนึ่งผลเสียที่อาจเกิดขึ้นได้หากกินเวย์โปรตีนปริมาณมาก แต่ไม่ออกกำลังกาย นั่นคืออาจเกิดการสะสมไขมันและแป้งในร่างกายมาก ส่งผลให้รูปร่างขยายขึ้น

เวย์โปรตีน คือหางนมที่สกัดเอาแต่โปรตีนเป็นหลัก มีพวกคาร์โบไฮเดรต กับไขมันแซมมาเล็กน้อย

กินเวย์โปรตีน ช่วยเรื่องอะไรได้บ้าง

เวลากินวิตามินซียังสามารถมีบทบาทในการเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมวิตามินซี เป็นการดีที่สุดที่จะเสริมวิตามินซีพร้อมกับอาหารเพื่อช่วยเพิ่มการดูดซึมและลดความเสี่ยงของอาการท้องไส้ปั่นป่วน การศึกษาบางชิ้นแนะนำว่าการรับประทานวิตามินซีในตอนเช้าอาจมีประสิทธิภาพมากกว่า เนื่องจากระดับคอร์ติซอลตามธรรมชาติของร่างกายจะสูงที่สุดในขณะนั้น อย่างไรก็ตาม ไม่มีคำตอบใดที่เหมาะกับทุกคำตอบเมื่อถึงเวลาที่ดีที่สุดในการรับประทานวิตามินซี เนื่องจากอาจขึ้นอยู่กับปัจจัยแต่ละอย่าง เช่น ระบบเผาผลาญและพฤติกรรมการใช้ชีวิต

ทักปรึกษาปัญหารูปร่าง สุขภาพผู้ชาย ได้ที่ คลิก

ช่วงก่อนนอน – จะเป็นช่วงที่สำคัญพอ ๆ กับช่วงอื่น ๆ เพราะในระหว่างที่ร่างกายเรากำลังพักผ่อน ร่างกายก็ต้องการโปรตีนไปซ่อมแซมร่างกายส่วนที่กล้ามเนื้อฉีกขาดและสึกหรอจากการใช้งานทั้งวัน และทำให้ร่างกายมีโปรตีนเพียงพอในการซ่อมแซมขณะที่เราหลับ

และสุดท้าย กินเวย์ตอนไหนดีที่สุด คือช่วงเวลาก่อนนอน โดยช่วงเวลานี้ก็เป็นช่วงเวลาที่สำคัญไม่แพ้ช่วงเวลาอื่นๆ เนื่องจากช่วงเวลาที่เราพักผ่อน ร่างกายของเราจะมีการซ่อมแซมร่างกาย ซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่ฉีกขาดและสึกหรอ หากรับประทานเวย์โปรตีนในช่วงเวลาก่อนนอน จะส่งผลให้ร่างกายมีโปรตีนเพียงพอที่จะนำเอาไปใช้ซ่อมแซม

การกินเวย์ก่อนนอน หรือในระหว่างที่ร่างกายอยู่ในโหมดพักผ่อน จะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายจะนำโปรตีนไปซ่อมแซมร่างกายจุดที่กล้ามเนื้อฉีกขาด และสึกหรอจากการออกกำลังกายหลังจากการใช้งานมาทั้งวัน จึงทำให้มีโปรตีนเพียงพอในการซ่อมแซมขณะที่นอนหลับนั่นเอง

สาเหตุที่กินเวย์แล้วท้องเสีย เพราะเวย์ส่วนใหญ่ที่วางขายในตลาดส่วนมาก เป็นเวย์ที่ทำจากนมวัว จึงจะมีปริมาณของแลคโตสสะสมอยู่เยอะ ซึ่งปัญหาของคนเอเชีย หรือคนไทย คือจะขาดเอนไซม์ที่ช่วยเรื่องการย่อยนมวัว จึงเป็นเหตุที่อาจทำให้เกิดอาหารท้องอืด ท้องเสียได้

ฉันควรกินวิตามินซีมากแค่ไหนต่อวัน?

วิตามินซี กินตอนไหน ร่างกายได้ประโยชน์เต็ม ๆ